5 Cara mencegah Osteoarthritis paling Ampuh

Cara mencegah Osteoarthritis secara alami, Osteoarthritis ( radang sendi ) merupakan penyakit sendi degeneratif, yakni suatu kondisi timbulnya rasa sakit dan linu di persendian yang di sebabkan oleh peradangan dan infeksi yang muncul karena adanya pergesekan antar ujung tulang rawan secara terus menerus, dan pada tingkat paling parah bisa menyebabkan kelumpuhan. cara mencegah osteoarthritis

Penyakit ini biasanya dimulai dengan kerusakan jaringan sendi fleksibel yang disebut kartilago dan dapat menyebabkan sendi menjadi kaku dan tidak dapat bergerak.

Siapapun bisa menderita osteoarthritis baik laki- laki maupun perempuan, orang tua dan bahkan anak-anak sekalipun. Pada umumnya, osteoarthritis mempengaruhi sendi lutut, pinggul, tulang belakang dan sendi tangan.

Baca Juga: Faktor Penyebab Osteoarthritis

Pencegahan Osteoarthritis

Ada beberapa cara mencegah Osteoarthritis, seperti:

1.Mengkonsumsi Buah

Rajin mengkonsumsi buah bisa mengurangi risiko pengembangan luka di sumsum tulang yang bisa menyebabkan osteoarthritis. Buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, buah kiwi, mangga, papaya dan anggur, bisa mencegah hal itu.

2.Menjaga Berat Badan

Memiliki berat badan berlebih mempunyai kecenderungan untuk membangun penyakit jantung, diabetes, osteoarthritis, gout (asam urat) dan kanker tertentu. Jika Anda mengurangi 5-10 % berat badan Anda, akan mengurangi resiko terkena osteoarthritis.

3.Olahraga Ringan

Olahraga secara teratur dapat mengurangi nyeri sendi lutut, bahkan seiring berjalannya waktu, dapat membantu meredakan nyeri sendi, kaku dan bengkak.

Selain itu, olahraga dapat memperkuat otot-otot pendukung sendi sehingga dapat membantu meredam benturan. Olahraga yang teratur juga bermanfaat untuk menjaga jangkauan gerak sendi agar tetap dalam keadaan normal.

Jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan, seperti, jalan kaki, jogging, bersepeda, renang. Olahraga tetap harus dilakukan sebagai upaya menjaga kesehatan, namun jangan sampai memforsirnya sehingga melukai kondidi lutut yang sedang memerlukan banyak perhatian.

4.Mengkonsumsi Bawang Putih

Kandungan senyawa Diallyl disulfide dalam bawang putih mampu mencegah kerusakan sendi. senyawa tersebut menghambat pelepasan enzim perusak kartilago atau tulang rawan yang membungkus persendian.

Cara mengkonsumsi bawang putih untuk mencegah osteoarthritis sangat mudah, cukup di tambahkan pada menu makanan harian.

5.Konsumsi Suplemen UC-Flex

UC-Flex adalah suplemen kesehatan khusus untuk memelihara kesehatan sendi dan tulang.
UC-Flex mengandung UC II , Vitamin C dan Vitamin D.

Itulah 5 cara Mencegah Osteoarthritis secara alami 

Info lengkap mengenai Uc-Flex silahkan klik disini

Summary
Review Date
Reviewed Item
5 Cara mencegah Osteoarthritis paling Ampuh
Author Rating
51star1star1star1star1star